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保健新知

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 更年期婦女的護理指導
 
 一、什麼是更年期
由於卵巢功能退化,月經逐漸的停止,女性荷爾蒙的分泌減少,不再有卵子成熟,而經期便受到干擾,變得不規則,直到完全停止,所謂停經是指一年內不再有月經。更年期是指停經前後的一段日子,其過程可長達4-5 年,通常發生於48-52歲之間。
二、更年期初期症狀
1.月經異常:
週期不規則且量比平常多或少,次數也可能增加或減少,此現象會持續至
月經完全停止。
2.熱潮紅:
突然感到一股熱由胸口湧上面部,使得滿臉通紅,通常持續數秒或數分鐘每
日可能發生一次或多次,尤為臉、頸、上胸部較多。
3.盜汗:
通常伴隨在晚間,發生熱潮之後而有出汗現象,常會造成睡眠不足或疲倦。
4.失眠、暈眩
5.陰道乾澀或發癢:
更年期間陰道上皮組織變薄,潤滑減少,使陰道乾澀或發癢,甚至陰道對
感染抵抗力也會降低,且因乾澀關係,性交時易有疼痛感覺。
6.頻尿:
小便次數多,且有疼痛燒灼感。
7.性慾減低。
三、更年期的保健
1.均衡的營養:
良好均衡飲食是基本因素,此期可額外添加維他命、礦物質,特別是鈣質對
維持骨骼尤為重要。
2.適當的休息和保持心情愉快:
給自己充足時間休息,避免飲用咖啡、濃茶 保持輕鬆心情,舒解生活緊張
和壓力,這樣有助保持容光煥發。
3.規律的運動:
更年期以後為避免體重上升,保持良好身體狀態和身材,均衡飲食和運動是
最有效方法。
四、荷爾蒙補充療法
因缺乏女性素,而有更年期症狀,可連續不斷服用天然女性素再配合黃體素,
短期可避免熱潮紅、盜汗、陰道感染和發癢,長期幫助預防骨質疏鬆症,減
少心臟血管疾病。
荷爾蒙補充療法最普遍使用為口服形式,由於每位婦女可能需要的荷爾蒙都各不相同,醫生會根據需要給予適合處方,以下兩種為常見服用方式:
1.子宮卵巢切除婦女:
雌激素每月服用21-28天。
2.擁有完整子宮婦女:
雌激素配合黃體素使用,劑量及服用天數,醫生會依病人 情況而有改變。
 
 內容來源:國軍高雄總醫院左營分院護理部
 
 張貼單位:國軍高雄總醫院左營分院護理部
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