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保健新知
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 自然產出院護理指導
 
 親愛的媽媽們:
首先恭喜您當媽媽了,在中國傳統習俗中,您將有一段為期30-60天不等之做月子的過程,讓您好好的休養生息,以儘早恢復最佳狀態。以下有幾件事情要特別提醒您,讓您能從容的渡過這時期。
一、產後24小時內之護理:
產後4~6小時內應解第一次小便,因為滿脹的膀胱會影響宮縮,容易發生膀胱炎。首先試著去解小便,若無法自行排尿,可利用打開水龍頭傾聽水流聲或以溫開水沖洗會陰部,及有人扶著下床解小便等,對於誘尿是很有利益的。
二、產後子宮復原與產後痛(宮縮痛):
子宮於胎盤產出後,便開始復舊的工作開始收縮,一陣陣的收縮就形成產後痛,約4-6週後回復至未懷孕時的大小;可用手掌心用力按摩腹部,以促進子宮收縮,並幫助惡露排出。產後2-3天惡露為紅色,3-10天顏色變為淡黃色或乳白色,可持續3-6週,要注意勤換產墊,預防感染,並保持會陰部乾淨、乾燥。
三、產後下床活動:
產後12~24子時正常分娩婦女可下床活動,因早期下床可促進血液循環、傷口癒合、子宮復原、大小便通暢、 預防靜脈栓塞、脹氣。第一次下床由臥而坐起,15分鐘後不覺頭暈再下床活動,有特殊情形如出血太多、身體虛弱者應遵照醫師指示及依自己的體力情況,不要勉強。
四、會陰傷口之護理:
1.請將沖水瓶裝約2/3滿的溫水,再加優碘藥水數滴,於每次大小號後,用沖洗瓶由上往下沖,以保持會陰傷口之情潔。
2.熱水坐浴方法說明(俗稱泡盆)
(1)將盆子用肥皂與刷子刷洗乾淨,置於馬桶座上。
(2)盆內擺清潔的溫熱水約八分滿,不要過燙,以免燙傷(可用手腕內側放入水中測溫度並加大湯匙鹽巴於水中,再滴十滴優碘藥水,並攪拌均勻。
(3)外陰部清洗乾淨後,坐於溫水盆中浸泡約10-15分鐘,一天浸泡2-3次。
3.注意坐浴時,儘量雙腳併攏。產後第七天以後,才開始坐浴。
五、排卵及月經的來潮:
大部份未哺乳的婦女,產後6-8週會來月經,但有些人會遲些,餵母奶者,則4-5個月內月經通常不會出現,必須在停止餵奶一個月後,月經才會來潮,雖然母奶哺育有避孕的效果,但月經來潮前即有可能排卵,因此不管哺乳與否,都不能等到月經恢復才開始避孕。
六、產後飲食須知:
剛生產完,適時的補充營養及水分是必要的,生完1-3天應吃些較容易消化的食物,任何油膩粗糙的食物應避免食用,三天後再慢慢改食營養價值高的食物,做月子的食補如:麻油雞、腰子、蛋,在產後一週後再吃並儘量不要摻入酒,因為酒精對子宮的收縮恢復有抑制作用,將使子宮恢復延緩,惡露增加。要注意均衡飲食,蔬菜、水果和水份應多攝取,以免便祕。至於「生化湯」需視個人體質適當增減,不宜多食。
七、母乳哺餵及如何預防乳腺炎:
母乳是最適合新生兒的食物,含有多種抗體且容易被吸收,除非必要,應鼓勵媽媽們哺餵母乳,在哺乳過程中若發現有乳房變硬、紅腫、壓痛、脹痛、發燒、頭痛不適等症狀,可能為乳腺炎。當發現有乳管阻塞時,(症狀為某一區有壓迫感或腫塊),可以用熱敷按摩乳房和經常的餵食來緩解,以免乳汁成為細菌生長的溫床。
八、產後休息與運動:
坐月子期間,足夠的休息和睡眠是很重要的,因為沒有足夠的休息和睡眠會使產婦的恢復較慢,哺乳者也會影響乳汁的分泌。有適當的運動來恢復曼妙的身材。
九、產後注意事項:
產後42天,依醫師指示返院門診檢查。
 
 內容來源:國軍高雄總醫院左營分院護理部
 
 張貼單位:國軍高雄總醫院左營分院護理部
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