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遠離三高，健康跟著來！專業醫護攜手社區 寓教於樂打破健康迷思

為了提升社區居民對慢性病的防治觀念，本院以「遠離三高，健康跟著來」為主題，由陳綵婕醫師與陳建佑主任擔任講師。講座現場以「前後測問卷」與熱烈的「有獎徵答」互動，讓長輩與居民在歡笑聲中吸收正確的醫學常識，寓教於樂。

打破三高隱形殺手迷思：沒症狀不代表沒事！

陳綵婕醫師在講座中指出，俗稱「三高」的高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的頭號隱形殺手。許多民眾常抱持錯誤觀念，認為「高血脂沒有症狀，就不需要治療或控制飲食」或「高血壓只要沒有不舒服，就不用看醫生」，陳醫師嚴正提醒：「沒症狀不代表沒關係！」 長期忽略三高控制，血管默默硬化、受損，將會引發無法挽回的器官病變。例如長期高血糖若控制不好，血管與神經病變將可能進一步造成腎臟功能受損，甚至面臨洗腎危機。

腦中風與三高息息相關 釐清關鍵醫學常識

陳醫師針對心血管與腦血管疾病進行深度解析。針對現場民眾常見的誤解—「腦中風只跟高血壓有關，跟高血脂沒關係」，陳醫師特別澄清：腦中風與高血壓、高血脂皆有高度相關！高血脂會加速動脈粥狀硬化，同樣是誘發腦中風與心肌梗塞的元凶，缺一不可忽視。

此外，針對高血壓的病兆與日常護理，兩位講師也為現場民眾整理了以下四大關鍵核心觀念：

• 警覺身體警訊： 大多數高血壓患者在血壓飆高時，會伴隨出現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸等身體症狀，千萬不可輕忽。
• 飲食少鹽控血壓： 高血壓患者平時少吃鹽（減少鈉攝取），有助於調節體液平衡，對控制血壓有實質助益。
• 謹記居家量測「722原則」： 目前高血壓的診斷標準為 130/80 mmHg。居家量測血壓應遵循「722（請量量）原則」：連續量7天、每天早晚各量2次、每次量2遍（兩遍間隔1分鐘並取平均值）。
• 切勿自行加倍服藥： 講座中特別舉例，原本早晚都要吃血壓藥，但早上忘記吃了，晚上絕對不能一次吃兩份藥！ 自行加倍藥量恐導致血壓驟降引發危險，只需補吃當次劑量即可。

互動熱烈 前後測成績大躍進

本次講座透過有獎徵答，現場民眾高舉雙手搶答，氣氛熱絡。經由活動前、後的問卷測試對比，發現民眾在聽完陳綵婕醫師與陳建佑主任的精闢解說後，對於三高正確用藥、飲食調控以及量測原則的正確率大幅提升。

期盼透過持續社區衛教活動，讓每位居民都能落實「天天量血壓、健康吃、聰明動」，真正做到「遠離三高，健康跟著來」！