80歲也能舉重！社區肌力訓練打破老舊觀念 長輩驚呼連連「原來跌倒也有技巧」
🏋️♂️ 翻轉老化觀念！復健師帶動居家體適能，長官驚嘆：「80歲還能舉重！」
為提升社區長者健康生活品質、預防肌少症，本院於今（17）日舉辦社區健康促進活動，由復健師林家興擔任講師，以「中高齡肌力訓練」為主題，帶來一場輕鬆易懂、實用性滿分的健康講座。
活動開場時，林家興復健師分享一段高齡長者訓練的成果影片。當畫面上出現80歲的長輩氣定神閒地完成舉重動作時，台下與會長者不禁驚呼出聲：「原來80歲還可以舉重！真的太不可思議了！」這段影片徹底打破了現場所有人對於「老年人不能重訓」的刻板印象，也瞬間點燃了在場長輩們的學習熱情。
💬 現場互動爆棚！長輩爭相發問「疑難雜症」
林家興復健師以幽默風趣、深入浅出的方式，親自示範多款在家就能輕鬆執行的居家體適能運動。實用又好上手的動作讓現場長輩們都跟著動了起來，現場氣氛隨之沸騰，更引發長輩們一連串熱烈的「健康大哉問」：
- 「復健師，我的手開過刀，這樣還可以運動嗎？」
- 「復健師，我每天早上起床都覺得右邊腰部麻麻痛痛的，該怎麼辦？」
面對長輩們的切身困擾，林家興復健師皆耐心地給予專業且實用的個別建議，讓台下長輩安心感十足。
💡 「跌倒怎麼跌傷害最少？」社區長輩親自示範引共鳴
講座的另一個高潮，是長輩們最關心的防跌議題。當有長輩問到：「如果真的不小心跌倒，要怎麼跌才能把傷害降到最低？」林家興復健師隨即現場指導正確的防跌與緩衝姿勢。
此時，台下的「王大姊」更是自告奮勇、展現高度熱情，直接在現場親身示範自己騎車跌倒的親身經歷當下是如何起身的。王大姊標準又靈活的動作贏得全場滿堂彩，也讓現場長輩在歡笑中深刻記住實用的自救技巧。
🎁 有獎徵答笑聲不斷，健康觀念滿載而歸
整場活動在不斷的驚呼聲與讚嘆聲中度過，尾聲配合熱烈的有獎徵答，長輩們紛紛舉手搶答，展現十足的現學現賣功力。
「隨著台灣邁入超高齡社會，肌力訓練是留住行動力、活得健康有尊嚴的關鍵。今天看到長輩們互動這麼熱烈，未來我們會持續舉辦這類接地氣、聽得懂、做得到的健康促進活動，讓社區的每一位長者都能活得動感、活得健康！」
