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守護「腰子」黃金指南！社區健康講座開講 曾敏峰主任傳授腎臟保健「有丿步」

為了提升大眾對腎臟健康的重視，本院於今日舉辦社區健康講座活動，由洗腎室曾敏峰主任主講，以「腎臟保健有丿步」為題，深入淺出地為社區居民破解常見的腎臟病迷思。活動現場氣氛熱烈，曾主任透過趣味的互動問答，帶領民眾檢視自己的生活習慣，掌握關鍵的護腎秘訣。

爆款五大問答！曾敏峰主任為您揭密腎臟健康

講座中，曾敏峰主任特別整理了民眾最關心的五大護腎核心問題，透過有獎徵答方式與現場居民互動，反應十分踴躍：

• Q1：請問為什麼會得到慢性腎臟病？
  • 答案：(4) 以上皆是
  • 專家解析： 高血糖、高血壓以及不當的服用藥物（如濫用止痛藥或來路不明的草藥），都是傷害腎臟的隱形殺手。
• Q2：腎臟病的徵兆是什麼？我如何可以早期知道來就醫呢？
  • 答案：(4) 以上皆是
  • 專家解析： 腎臟病初期往往悄無聲息，但民眾可以透過「泡（泡泡尿）、水（水腫）、高（高血壓）、貧（貧血）、倦（倦怠）」五字訣來自我檢測。若出現持續不散的泡泡尿、下肢水腫或異常疲憊，應盡早就醫。
• Q3：罹患慢性腎臟病，就一定會洗腎嗎？
  • 答案：(2) 不一定
  • 專家解析： 這是許多人的誤區！只要配合醫師處方、積極控制三高、調整飲食與生活作息，就能有效延緩甚至停止腎功能惡化，不一定會走向洗腎之路。
• Q4：請問什麼食物會增加腎臟負擔？
  • 答案：(4) 以上皆是
  • 專家解析： 火腿、貢丸、香腸等加工食品，含有高鈉及高磷酸鹽，天天食用會嚴重增加腎臟代謝負擔，建議多選擇天然、原型食物。
• Q5：請問哪些生活習慣可以保護腎臟？
  • 答案：(4) 以上皆是
  • 專家解析： 護腎其實不難，從日常做起！規律運動、控制體重與戒菸，就是維持血管健康、保護腎臟的最佳處方箋。

腎臟是人體的沉默器官，透過這次曾敏峰主任「有丿步」的精彩分享，希望能幫助社區長輩與居民建立正確的預防觀念。只要落實「三少、三多、四不、一沒有」（少鹽、少油、少糖；多纖維、多蔬菜、多喝水；不聽、不信、不吃、不推薦來路不明藥物；沒有健康風險），就能與「腎」利人生同行！