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挑戰極限、能量升級！「社區民眾健康體位控制班」邁入中強度循環訓練

黃子唐講師領軍精準燃脂 帶領學員揮汗挑戰一小時

由本院主辦的「115年健康醫院-社區民眾健康體位控制班」本週迎來第 5 堂核心課程，訓練強度迎來全新里程碑！課程講師黃子唐，以「能量升級」為主題，為學員量身打造高效率的「中強度循環訓練」。隨著課程進度過半，學員們在黃講師的帶領下突破自我，展開一場兼具汗水與歡笑的高效燃脂運動派對。

本次課程核心全面升級，黃子唐講師特別規劃三大課程核心：

• 精準燃脂（下肢與核心力量強化）： 針對人體最大肌群（下肢）與身體穩定器（核心）進行深度刺激。透過深蹲變式、弓步蹲與核心穩定動作的組合，旨在幫助學員有效拉高基礎代謝率，打造易瘦的高效燃脂體質。
• 雙重挑戰（增加動作複雜度）： 有別於過往單一的機械式動作，本次融入多關節、多方向的複合性動作。不僅考驗肌肉力量，更全面啟動身體的協調性與反應能力，大幅提升運動的趣味性與挑戰性。
• 高凝聚力（汗水與歡笑交織）： 雖然訓練強度顯著提升，但在黃子唐講師幽默風趣的課堂風格與節奏感帶領下，現場氣氛熱烈。學員們在整整一小時的鍛鍊中彼此加油打氣，展現高度的團隊凝聚力。

課後學員紛紛表示收穫滿滿。參與學員興奮地分享：「本來以為中強度循環訓練會撐不下去，沒想到跟著老師的節奏和大家的歡呼聲，竟然真的結實地撐完了一小時，流汗的感覺太爽快了！」另一位學員也回饋指出：「這次加了核心和下肢的複合動作，雖然大腿很酸，但心肺功能真的有被激活的感覺，能量滿滿！」

「健康體位控制班」旨在透過循序漸進的訓練，陪伴學員建立長期的運動習慣與健康體態。課程目前已進入關鍵的下半期，學員們的體能與體態皆展現出顯著的進步。減脂增肌不停歇，本院期許學員們保持這股高昂的能量，繼續迎接下週實力更精進的自己。