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為守護社區民眾與長輩的健康，本院今日由洪琳淵醫師擔任主講人，舉辦健康專題講座—「代謝症候群警訊：三高前的隱形危機」。講座現場氣氛熱烈，洪醫師以深入淺出的方式，帶領民眾揪出潛藏在日常生活中的健康殺手，並透過實用的「前後測問卷」與「有獎徵答」互動，讓參與民眾在歡笑中收穫滿滿的健康知識。
不只是肥胖！代謝症候群是慢性病的「黃燈警訊」
洪琳淵醫師在講座中指出，代謝症候群是身體健康亮起「黃燈」的危險警訊，更是糖尿病和心血管疾病的前身。 許多人誤以為只要體重或身體質量指數（BMI）在正常範圍內就萬事大吉，但洪醫師特別強調，就算體重正常，如果腰圍過粗（男性 大於 90 公分、女性大於 80 公分），依然代表有「腹部肥胖」，同樣會增加健康風險！
根據臨床數據顯示，有代謝症候群的人，未來得到糖尿病的機率比一般健康民眾高出高達 6 倍。 洪醫師呼籲，千萬不要對這些隱形危機掉以輕心。
前後測題目大解密：翻轉四大常見健康誤區
為了評估宣導效果，主辦單位特別設計了「10題健康知識前後測」。在後測的有獎徵答環節中，現場民眾熱烈舉手搶答，洪醫師也針對大家容易搞混的「四大誤區」進行重點澄清：
- 誤區一：瘦子就沒有風險？正解： 即使 BMI 正常，只要男性腰圍 大於90公分、女性大於80公分，就是腹部肥胖，屬於代謝症候群的高危險群。
- 誤區二：喝含糖飲料補充體力？正解： 精緻糖是代謝症候群的推手，想預防應遠離含糖飲料。
- 誤區三：抽菸只傷肺？ 正解： 吸菸會嚴重影響血管健康與代謝，與代謝症候群息息相關。
- 誤區四：基因決定一切，改習慣也沒用？ 正解： 代謝症候群絕非完全由遺傳決定，後天的飲食與運動能有效逆轉健康！
健康飲食與運動口訣：
洪醫師現場傳授逆轉代謝症候群的秘訣，那就是落實「三低一高」飲食原則（低油、低糖、低鹽、高纖）；同時建議長輩每天應減少久坐，累積運動至少 30 分鐘。
善用政府免費健檢 提早預防隱形危機
講座尾聲，洪琳淵醫師提醒現場長輩，預防勝於治療。目前政府有補助 65 歲以上的長輩，每年可以進行一次免費的成人健康檢查。定期健檢、量測腰圍，配合良好的生活習慣，就能在黃燈亮起時及時踩煞車，重拾健康活力。
本次講座在熱烈的有獎徵答與精美小禮物發放中圓滿結束，民眾紛紛表示，經過洪醫師的仔細講解，終於搞懂了腰圍與代謝的關係，獲益匪淺。
瀏覽人次：13更新日期：115-08-12