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走路像沒力，可能是肌少症作怪—本院走入社區推動健康老化觀念

為提升社區長者對肌少症的認識，本院於 2 月 9 日 辦理社區健康促進活動由護理師 常俐德 走入社區，傳遞正確觀念-「走路像沒力，可能是肌少症的發生」健康講座，課程中透過淺顯易懂的方式，協助長者認識肌少症，學習在日常生活中如何預防與因應，落實健康老化。

常俐德護理師指出，肌少症常被誤認為只是「年紀大了、沒力氣」，實際上卻與跌倒風險、行動能力下降及生活品質息息相關。課程中針對肌少症的成因、常見徵兆及日常生活中可注意的飲食與活動原則進行說明，幫助長者及早發現、及早預防。

本次活動藉由 前後測，了解長者對肌少症相關知識的吸收情形，現場並安排 彈力帶實作操作，由護理師現場示範並陪伴長者實際練習，讓長者了解即使在家中，也能透過簡單、安全的運動維持肌力。現場氣氛熱絡，長者們紛紛表示「原來動一點就有幫助」、「回家也要天天動」。

透過此次社區健康促進活動，傳遞「有年紀，更要動；能活動，就要動到老」的健康理念，期盼陪伴社區長者在熟悉的生活場域中，培養正確運動習慣，延緩肌力流失，邁向健康、自在的高齡生活。