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笑容不打烊！林書楷醫師走進社區：陪長輩走出憂鬱、遠離失智

為了守護銀髮族的心理健康，讓社區長輩能擁有快樂的晚年生活，今日舉辦「笑容不打烊：陪長輩走出憂鬱．遠離失智」健康促進講座。活動由精神科醫師林書楷醫師現場開講，針對長輩最常見的心理門檻、用藥恐懼及預防失智等議題，與現場阿公阿嬤面對面交流，不僅解開醫學迷思，更溫馨傳遞「心理感冒不可怕」的正向觀念。

別讓「歹勢」耽誤健康：破解看精神科的標籤

林書楷醫師在講座中直言，許多長輩在感到心情低落、興趣缺缺或睡眠不佳時，常因「愛面子」或擔心被鄰里貼上「老了發瘋」的標籤，而對精神科（身心科）望而卻步。

林醫師表示：「其實憂鬱與失智往往是相伴而生的。長輩不願意就醫，往往是因為對未知的恐懼。我們應該把精神科門診看作是『大腦的保養廠』，早期發現情緒低落，就是預防失智症最好的第一步。」

專業解惑：用藥副作用沒那麼可怕

針對長輩最擔心的「藥物副作用」與「吃多會變笨」等疑慮，林醫師也在會中一一解答：

• 個別化調整： 強調現代藥物設計精準，醫師會針對長者代謝較慢的特性，採「由小劑量開始、緩慢增加」的原則，將副作用降至最低。
• 藥物非唯一： 澄清精神醫學不只是吃藥，還包括行為治療與心理支持，醫師會協助病患在不影響日常生活的前提下改善睡眠與情緒。

林書楷醫師的「抗鬱防失智」生活處方箋

除了醫療介入，林醫師特別叮嚀現場長輩，日常生活中掌握以下三點，就能有效讓「笑容不打烊」：

1. 增加「社會參與」： 多參與社區活動，減少孤獨感，是預防憂鬱的關鍵。
2. 建立「規律日照」： 每天曬太陽 15-20 分鐘，有助於調節生理時鐘與血清素分泌。
3. 大腦「微運動」： 練習簡單的手工藝、唱歌或與人聊天，持續給予大腦新的刺激。

結語：陪伴是最好的特效藥

活動現場氣氛熱絡，長輩們紛紛舉手提問，林醫師親切的診斷式回答讓不少老人家放下心中大石。本院希望透過這場活動，讓社區成為一個充滿支持的網，讓每位長輩都能在專業醫療的輔助下，走出陰霾，迎接燦爛的銀髮生活。