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醫病攜手顧筋骨！專業醫師進入社區 破解骨鬆與關節退化迷思
為了提升社區民眾對骨骼肌肉健康的重視，本院於今（17）日舉辦「顧筋骨．動得久－常見骨科疾病保健」健康促進講座。活動由張智雄醫師與鄭明芳醫師連袂主講，針對長者常見的骨科疾病、營養攝取及日常復健進行深度解析，吸引大批民眾參與，現場互動氣氛熱烈。
互動式教學：揑小腿、獎徵答，健康知識帶回家
本次講座打破以往教條式的宣導，改以深入淺出的方式傳遞正確觀念。醫師現場親自示範「測量小腿肚」簡易保健法，帶領長者實際操作，學習如何於家中初步「肌少症」自我檢測方式。
此外，為了檢視學習成效，現場特別安排「前後測」問卷與「有獎徵答」環節。民眾在輕鬆有趣的互動中，不僅加深了對骨科知識的印象，也提升了自我照護的意願。
專家破解五大骨科迷思
針對診間民眾最常詢問的健康疑慮，張志雄醫師與鄭明芳醫師也逐一進行了澄清：
- 飲食迷思： 澄清高鈣飲食並非造成腎結石的主因，關鍵在於水分攝取與代謝。
- 體重關聯： 強調肥胖會增加關節負荷，維持健康體重是護膝的第一步。
- 族群風險： 解釋女性受荷爾蒙影響，確實較容易面臨骨質疏鬆問題，需提早預防。
- 生活習慣： 提醒過量咖啡因攝取與骨質流失的關聯，以及不良姿勢（如翹二郎腿）對脊椎的長遠傷害。
- 疼痛警訊： 說明上下樓梯膝蓋疼痛與退化性關節炎的直接關係，提醒民眾及早就醫。
預防重於治療：存骨本、練肌力
醫師強調，預防骨骼與肌肉退化應落實於日常生活中。除了均衡飲食、規律運動以預防肌少症外，應避免抽菸與過量飲酒。此外，每天適度日曬能促進維生素D生成，是強健骨骼最天然的處方箋。
未來本院將持續推動多元化的社區健康促進活動，建立民眾「預防重於治療」的正確觀念，陪伴大家一起「顧好筋骨、健康樂活」。
瀏覽人次：121更新日期：115-05-07